이번 글에서는 홍삼으로 만들어지는 정관장 에브리타임, 홍삼정 에브리타임을 비교하고 효능과 성분에 대해 알아보도록 하겠습니다. 개인적으로 가족들에게 홍삼을 자주 선물 했습니다. 그런데 정말 홍삼이 효과가 있는지에 의구심이 생겨 조사하여 여러분에게 공유하려 합니다.
홍삼 효능
홍삼은 인삼의 뿌리를 찐 후 건조하여 만든 것을 의미합니다. 이 과정을 통해 인삼의 좋은 성분이 증가하게 되고 보관도 장기간 가능하게 됩니다. 홍삼이 특히 몸에 좋은 효능을 가져다 주는 성분은 사포닌입니다. 이 사포닌은 다른 말로 진세노사이드라고도 불립니다.
홍삼의 주요 성분:
홍삼에는 다양한 활성 성분이 함유돼 있습니다. 그 중에서도 사포닌(진세노사이드), 다양한 비타민 및 미네랄 등이 특히 주목받고 있습니다. 이 성분들이 혈액순환, 면역 강화, 스트레스 완화, 피로 회복 등 다양한 효과를 가져다 줄 수 있습니다.
홍삼의 건강 효과:
- 면역 강화: 홍삼은 면역 기능을 강화하고 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방합니다.
- 피로 회복: 피로한 상태에서는 홍삼의 특효 성분인 사포닌이 특히 효과적으로 작용하여 빠른 회복을 도와줍니다.
- 스트레스 감소: 홍삼에 함유된 성분은 스트레스와 피로를 줄이는 데 도움을 주며, 정서적인 안정감을 증진시킬 수 있습니다.
홍삼근과 홍미삼의 차이
일반적으로 홍삼은 몸통(뿌리와 줄기)과 뿌리 부분으로 나뉩니다. 홍삼근은 몸통으로, 비사포닌 활성 성분이 풍부하게 함유돼 있습니다. 반면에 홍미삼은 뿌리 부분으로, 특히 피로 회복에 도움을 주는 사포닌 성분이 풍부합니다.
몸통과 뿌리, 함께 먹어야 하는 이유
홍삼의 전체 효과를 누리기 위해서는 몸통과 뿌리를 함께 먹는 것이 중요합니다. 몸통은 비사포닌 활성 성분을, 뿌리는 사포닌 성분을 풍부하게 함유하고 있어, 두 가지 부위를 조화롭게 섭취함으로써 최적의 효과를 얻을 수 있습니다.
홍삼근 vs 홍미삼 어떤 것이 좋을까?
많은 홍삼 제품이 홍삼근과 홍미삼을 특정 비율로 혼합하여 생산됩니다. 이 비율은 일반적으로 7:3으로 조절되어 있는데, 이는 원형홍삼의 비율과 유사합니다. 홍삼근은 체력 증진, 피로 회복에 효과적이며, 홍미삼은 사포닌 함유로 인해 더욱 효과적인 피로 회복을 도와줍니다.
홍삼 사포닌 효능과 종류
사포닌은 여러 가지 종류가 있지만, 주로 홍삼에 포함된 것은 다음과 같은 세 가지 주요 사포닌입니다:
- Rg1 (Rh1, Rh2): 특히 홍미삼에 많이 함유돼 있으며, 항산화 효과와 피부 미용에 도움을 줄 수 있습니다.
- Rb1: 홍삼 전체에 나타나며, 면역 강화와 피로 회복에 도움을 줄 수 있습니다.
- Rg3: 뿌리 부분에서 발견되며, 혈액순환 개선과 스트레스 감소에 도움을 줄 수 있습니다.
사포닌은 거품을 내는 성분으로 알려져 있으며, 이는 인삼의 특유한 쓴 맛과 함께 나타납니다. 건강기능식품으로서 활용되는 홍삼 제품들은 사포닌 함량을 강조하며, 이를 통해 피로 회복, 항산화, 면역 강화 등의 효과를 기대할 수 있습니다.
홍삼을 선택할 때 주의할 점:
- 진세노사이드 함량: 홍삼의 효과를 좌우하는 중요한 성분 중 하나입니다. 진세노사이드 함량이 높을수록 높은 효과를 기대할 수 있습니다.
- 제조 방식: 홍삼의 제조 방식에는 액상추출과 분말추출이 있습니다. 분말추출은 홍삼의 전체를 효과적으로 섭취할 수 있게 해주므로 선택할 때 고려해볼 만합니다.
홍삼 부작용
홍삼은 오랫동안 한국인들에게 건강에 좋다는 입소문으로 유명한 한방 보양식품 중 하나입니다. 그러나 이러한 보양식품을 복용할 때 부작용 또한 고려해야 하는 중요한 측면입니다. 전세계적으로 인정받는 인삼의 효능과는 달리, 홍삼은 부작용이 나타날 수 있는 가능성이 있는데요.
홍삼 부작용:
- 피부 관련 부작용: 홍삼 복용으로 인한 피부 증상 중에는 가려움증, 반점, 피부 건조, 두드러기 등이 있습니다. 특히 성분 변화로 인한 알러지 반응이나 피부 예민성을 감지할 수 있습니다.
- 호르몬 및 생식기계 부작용: 여성의 경우에는 생리 주기의 변화, 원인 모를 출혈, 자궁 혹의 증대, 유방통 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 남성은 혈압 상승, 입마름, 안구 건조증, 만성 피로, 갑상선 기능 이상과 같은 부작용을 경험할 수 있습니다.
- 정신 및 심혈관계 부작용: 홍삼 섭취로 인한 정신적 부작용으로는 광증, 과도한 행복감 등이 나타날 수 있습니다. 심혈관계 부작용으로는 혈압 상승, 빈맥, 가슴 두근거림, 답답함 등이 보고되었습니다.
- 소화기계 부작용: 소화불량, 변비, 설사 등이 소화기계 부작용으로 나타날 수 있습니다.
홍삼의 부작용은 개인차가 있을 수 있으며, 각 체질에 따라 다르게 나타날 수 있습니다. 특히 홍삼은 인삼을 가공한 제품으로, 복용 과정에서 생길 수 있는 변화에 대해 신중하게 고려해야 합니다.
부작용을 최소화하기 위한 조언:
- 전문가 상담: 홍삼을 복용하기 전에는 반드시 전문 한의사나 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 개인의 건강 상태, 약물 복용 여부 등을 고려한 조언을 받을 수 있습니다.
- 복용량 조절: 권장 복용량을 지켜가며 복용하는 것이 중요합니다. 과도한 섭취는 부작용을 증가시킬 수 있습니다.
- 체질 고려: 각 개인의 체질에 따라 부작용이 나타날 수 있으므로, 체질에 맞춘 적절한 제품을 선택해야 합니다.
- 부작용 모니터링: 홍삼을 복용하는 동안 부작용의 증상을 지속적으로 관찰하고, 이상이 있을 경우 즉시 전문가와 상담해야 합니다.
- 원재료 및 제조과정 확인: 제품의 원재료와 제조과정을 신중하게 확인하여 품질이 우수한 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
정관장 에브리타임, 홍삼정 에브리타임
정관장 에브리타임, 홍삼정 에브리타임은 사실 저는 지금까지 2개의 다른 브랜드라고 생각했는데 알고보니 정관장의 홍삼정 에브리타임입니다. 하하하하... 추가적으로 주관적인 가성비 수치를 보여드리겠습니다. 참고로 낮을 수록 좋습니다.
1. 홍삼정 에브리타임 샷 :
원료삼배합비율은 홍삼금 70%, 홍미삼 30%입니다. 진세노사이드의 경우 1병당 7mg/g, 1포 용량은 20ml*20병 구성으로 가격은 59,000원입니다. 주관적인 계산입니다. 20병 / 59,000원 / 7.5mg/g = 421 가성비 수치
2. 홍삼정 브리타임 필름:
원료삼배합비율은 홍미삼 100%입니다. 진세노사이드의 경우 1매당 3.5mg/g, 1매 용량은 260mg*20, 60매 구성으로 가격은 35,000원, 95,000원입니다. 20매 / 35,000원 / 3.5mg/g = 500 가성비 수치, 60매 / 95,000원 / 3.5mg/g = 452 가성비 수치
3. 홍삼정 에브리타임 리미티드: 원료삼배합비율은 홍삼근 100%입니다. 진세노사이드의 경우 1포당 11.6mg, 1포 용량은 10ml*30, 50포 구성으로 가격은 133,000원, 213,000원입니다. 30포 / 133,000원 / 11.6mg/g = 382 가성비 수치, 50포 / 213,000원 / 11.6mg/g = 367 가성비 수치
4. 홍삼정 에브리타임:
원료삼배비율은 홍삼근 75%, 홍미삼 25%입니다. 진세노사이드의 경우 1포당 11.6mg, 1포 용량은 10ml*30, 50포 구성으로 가격은 102,000원, 165,000원입니다. 30포 / 102,000원 / 11.6mg/g = 293 가성비 수치, 50포 / 165,000원 / 11.6mg/g = 285 가성비 수치
5. 홍삼정 에브리타임 밸런스:
원료삼배비율은 홍삼근 75%, 홍미삼 25%입니다. 진세노사이드의 경우 1포당 7mg, 1포 용량은 10ml*20, 30, 60, 90포 구성으로 가격은 56,000원, 81,000원 , 145,000원, 210,000원 입니다. 20포 / 56,000원 / 7mg/g = 400 가성비 수치, 30포 / 81,000원 / 7mg/g = 386 가성비 수치, 60포 / 145,000원 / 7mg/g = 345 가성비 수치, 90포 / 210,000원 / 7mg/g = 333 가성비 수치
6. 홍삼정 에브리타임 롱기스트: 원료삼배비율은 홍삼근 75%, 홍미삼 25%입니다. 진세노사이드의 함량 표기가 되어 있지 않습니다. 1포 용량은 10ml*10, 20포 구성으로 가격은 43,000원, 85,000원입니다.
홍삼 정관장 홍삼정 에브리타임 추천 순위
- 홍삼정 에브리타임
- 홍삼정 에브리타임 밸런스
- 홍삼정 에브리타임 리미티드
- 홍삼정 에브리타임 샷
- 홍삼정 브리타임 필름
- 홍삼정 에브리타임 롱기스트
이 순위는 개인적으로 가성비 수치 계산을 통해 가장 진세노사이드 함량 가성비 좋은 순선로 결정하였습니다.
이번 글은 여기서 마치도록 하겠습니다. 혹시 더 궁금한 내용이 있으시다면 아래 댓글을 작성해 주세요. 여기까지 읽어주셔서 감사합니다.
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